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Glutamin

Glutamin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure und das Recovery-Ergänzungsmittel überhaupt. Auch wenn im Normalfall der Körper diese Aminosäuren je nach Bedarf selber produziert, ist es manchmal notwendig, die Zufuhr von Glutamin zu erhöhen. Der Körper verlangt gelegentlich höhere Mengen, und wenn der Pegel dieser Aminosäure zu sehr abfällt, könnte das die Stoffwechselfunktionen in Verbindung des Erholungsprozesses affektieren. Mehr erfahren

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Anleitung für den Kauf der Glutamin Produkte


Wie erwähnt, ist Glutamin eine Art Aminosäure, die als die beste zur Wiederherstellung gilt, daher sind die Vorteile für die Verbraucher vielfältig:

  • · Hilft bei der Wiederherstellung der verbrauchten Muskel-Glykogen während des Trainings.
  • · Verhindert den Verlust an Muskelmasse.
  • · Erhöht das Muskelwachstum.
  • · Stärkt das Immunsystem.
  • · Minimierung des Muskelabbaus.
  • · Sorgt für eine gesunde und ordnungsgemäße Funktion des Darms.

Die Lebensmittel mit dem höchsten Glutaminanteil sind Erdnüsse, Mandeln, Milchprodukte, rotes Fleisch, trockene Bohnen, Sojabohnen und Pute. Darüber hinaus gibt es verschiedene Sporternährungsprodukte, die speziell entwickelt werden, um diesen Bedarf zu decken. Diese Produkte sind in verschiedenen Formaten (Pulver oder Kapseln) und Geschmacksrichtungen, erhältlich. Für gesunde Personen die eine hohe körperliche Aktivität ausführen, wird empfohlen, zwischen 10 und 20 Gramm Glutamin über den Tag verteilt einzunehmen, insbesondere kurz vor Beginn einer körperlichen Aktivität.

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