Anleitung für den Kauf eines Stretching Accessoires
Roller Trainer
Roller Trainer sind günstig, haltbar, vielseitig und sehr leicht zu bedienen. Es sind Accessoires, die die verschiedenen Muskeln des Körpers dehnen und angestaute Spannungen lindern. Ab und zu gibt es einige Muster, die sich im normalen Training, im Krafttraining oder im alltäglichen Leben, ständig wiederholen, sodass eine gewisse Spannung oder Steifheit in bestimmte Muskeln, verursacht werden kann. Die Verwendung eines Rollers trägt hier zur Erholung dieser Muskeln, bei.
Die Tatsache, dass man einen Roller aus Schaumstoff zusammen mit einer dynamischen Dehnung verwendet, trägt zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Flexibilität bei. Aber es reduziert auch den Genesungszeitraum und die Gefahr vor Verletzungen verringert sich. Diese Zubehörteile sind nicht sonderlich kompliziert, sodass die Wahl eines Rollers oder des anderen nicht sehr schwer fällt, aber dennoch sollten einige Aspekte wie Dichte und Größe berücksichtigt werden:
Dichte des Rollers: In der Regel gilt, umso dichter der Muskel, den wir entspannen wollen, desto größer sollte auch die Dichte des Schaustoff-Rollers sein.
Größe des Rollers: Die meisten Roller haben einen Durchmesser von 15 cm, aber seine Länge variiert zwischen 30 und 90 cm. Um Beine, Arme und Rücken zu entspannen, reicht es einen 30 cm langen Roller, zu verwenden. Während um die komplette Rückenpartie zu bearbeiten, ist es notwendig, dass der Roller über eine Mindestlänge von 60 cm verfügt, um einen höheren Komfort und Effizienz zu verleihen.
