Instabile Flächen
Der Begriff instabile Flächen bezieht sich hauptsächlich auf Bosu und TrainPod Produkte, unter anderen bekannten Anbietern. Die Artikel finden Ihren Einsatz in den sogenannten funtionellen Trainingseinheiten. Diese Art von Training verbessert nicht nur die Körperliche Kondition, sondern verringert auch das Verletzungsriesiko bei der Ausführung bestimmter Bewegungen im Training und in alltäglichen Situationen.
Mit diesen Geräten kann der Benutzer seinen Körper generell kräftigen und die Muskelausdauer erhöhen. Außwedem wird eine klare Verbesserung der Flexibilität, Stabilität und des Gleichgewichts erreicht. Eine Stärkung der Bauchmuskulatur, des Rumpfes, Rückens, der Beine und der Gesäßmuskulatur wird spürbar. Das Training mit diesen Geräten hilft Stress abzubauen, Kalorien zu verbrennen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Eine perfekte Aktivität für alle Altersstufen und Trainingsniveaus, die die Selbswahrnehmung und somit die Wahrnehmung der Muskeln, die am Erreichen einer Gleichgewichtsposition beteiligt sind, stärkt und fördert um so das Verletzungsriesiko von Gelenken und Muskeln herabsetzt.
Trampoline
Obwohl viele Personen dieses Gerät als reine Vergnügung benutzen, hat es doch vielseitige und sehr nützliche Eigenschaften. Das Herz-Kreislauf-System wird angeregt, was dem Aufwärmen dient und natürlich auch als eigentliches Cardio-Training. Dies ist sehr von Vorteil für die körperliche Form des Benutzers.
Das Trampolintraining ist eine gute Methode zur Verbesserung der Flexibilität, zum Abnehmen und zur Stärkung der Körpermuskulatur. Des Weiteren stärkt das Springen die Gelenke und Artritisschmerzen werden verringert oder beseitigt. Außerdem fördert das Training das Selbstvertrauen beim Ausüben anderer Sportarten und im täglichen Leben.
Ein simples, aber sehr nützlich und einfach einsetzbares Gerät, dass in keinem Trainingsplan übergangen werden sollte.
Wichtigste Punkte bei der Auswahl einer beweglichen Oberfläche oder eines Trampolins
- 1. Trampoline
Bei der Auswahl eines Trampolins sind sein Durchmesser, seine Technik, die Stabilität, die verarbeiteten Materialien und das Maximalgewicht des Benutzers sehr wichtige Gesichtspunkte.
All diese Punkte tragen dazu bei ruhig, sicher, ohne Anspannung oder harte Aufschläge springen zu können.
Auf diese Weise kann aerobisch trainiert und die körperliche Form im Allgemeinen verbessert werden. Die Durchblutung wird angeregt, die Lungenkapazität verbessert, Kraft und Ausdauer erhöht und eine Verbesserung der Beweglichkeit und der Körperkontrolle stellt sich ein.
- 2. Instabile Flächen
Im Falle der instabilen Fächen sollte die Aufmerksamkeit auf die verarbeiteten Materialien, das maximale Benutzergewicht, die Abmessungen (z.B. Durchmesser) und die möglichen Neigungswinkel gerichtet werden.
In dieser Sparte finden sich ganz unterschiedliche Produkte. Es gibt die Klassischen, wie z.B. die von Bosu. Beim TrainPod von Reebok kann sogar die Trainingsintensität durch unterschiedlich starkes Aufpumpen des zentralen Balls variiert werden und der TrainPod von Reebok bietet Ilustrationen verschiedener Übungsformen auf dem Sportgerät selbst um ein komfortableres Training zu ermöglichen. Vicore bringt ein ganz neues Produkt auf den Markt, den Core Chair Pro, der das Training auf ein ganz neues Niveau hebt: ergonomische Verbesserungen, der Fortbewegungsaparat wird gestärkt, der Gleichgewichtssinn wird verbessert.
- 3. Marken
Bosu, Reebok, SKLZ, Kettler und Vicore. Diese Marken stehen für geprüfte Sicherheit. Alle sind (zumindest zu einem großen Teil) spezialisiert auf sportliche Disziplinen wie Fitness und Crosstraining.
Jede Marke hat bei der Entwicklung ihrer Produkte immer die Bedürfnisse der Verbraucher im Sinn. Daher hängt die Wahl der Marke auch von den eigenen Zielen ab, weil die Produkte jeder Marke verschiedene Eigenschaften für verschiedene Trainingsformen bieten.